頭暈要怎么護理呢?對于頭暈的護理很多人都不大了解,其實護理頭暈非常的重要,只有護理好才能盡早的擺脫這個疾病帶來的極大困擾,那么,今天我們一起來了解下頭暈要怎么護理吧!
病人避免劇烈活動、情緒激動,直立性低血壓者臥位坐起或站立時動作應緩侵,有頭昏、黑等頭暈先兆時,立即下蹲或平臥,防止摔傷。當自己覺得自身都在旋轉(zhuǎn)或是周圍事物都在旋轉(zhuǎn)時,應該慢慢蹲下。
平時要注意多鍛煉身體,增強體質(zhì)。氣血虛弱者要注意勞逸結(jié)合,保持充足的睡眠時間,不要過度饑餓。對于精神虧虛、感情脆弱者,不要參加吊死問喪,避免惡劣影響而發(fā)生昏龐。在盛暑季節(jié),或進行高溫作業(yè),要采取有效措施,預防中暑。要飲食有節(jié),飲酒適應,合理控制房事。
每小時遠望五分鐘:整日埋頭于文件堆里,往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助于預防頭暈頭痛。
慎吃巧克力、酸奶等:硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭暈頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭暈頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭暈頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。
適當?shù)胤稚毫Γ簤毫χ碌娜颂幱诰o張狀態(tài),此時血管收縮繃緊,而當放松下來后,血管開始放松變粗,這時候就會出現(xiàn)頭暈頭痛。如果你能把壓力分散開來,讓忙時不要太忙,閑時也不要太閑,肯定會幫助你遠離頭暈頭痛。
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