預(yù)防驚厥可通過保持規(guī)律作息、避免過度疲勞、控制發(fā)熱、合理飲食、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。驚厥通常由高熱、電解質(zhì)紊亂、腦部疾病等因素引起。
保證充足睡眠有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能,成人每日睡眠時(shí)間建議7-9小時(shí),兒童需9-12小時(shí)。建立固定就寢時(shí)間,避免熬夜或睡眠不足。晝夜節(jié)律紊亂可能降低驚厥閾值,尤其對(duì)于有癲癇病史者更需注意。
長(zhǎng)期體力或腦力透支會(huì)導(dǎo)致大腦異常放電。高強(qiáng)度工作或?qū)W習(xí)時(shí)應(yīng)每1-2小時(shí)休息10分鐘,兒童玩耍時(shí)間不宜超過2小時(shí)。有驚厥史者需嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免劇烈競(jìng)技類活動(dòng)。
嬰幼兒發(fā)熱超過38.5℃時(shí)需及時(shí)使用對(duì)乙酰氨基酚口服溶液或布洛芬混懸液退熱,同時(shí)配合物理降溫。既往有熱性驚厥史的兒童,體溫達(dá)38℃即應(yīng)開始干預(yù)。發(fā)熱期間保持環(huán)境通風(fēng),衣著寬松透氣。
每日攝入足量維生素B6瘦肉、香蕉等和鎂堅(jiān)果、綠葉菜,缺乏時(shí)可能誘發(fā)肌肉痙攣。避免空腹時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致低血糖,兒童兩餐間隔不超過4小時(shí)。限制咖啡因和酒精攝入,這些物質(zhì)可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)。
每年進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)檢查,包括腦電圖等項(xiàng)目。高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓波動(dòng),糖尿病患者注意血糖控制。兒童應(yīng)按時(shí)接種疫苗,預(yù)防腦炎、腦膜炎等感染性疾病。發(fā)現(xiàn)異常腦電波時(shí)可遵醫(yī)囑服用丙戊酸鈉緩釋片預(yù)防發(fā)作。
日常需注意保持環(huán)境安靜舒適,避免強(qiáng)光閃爍或巨大聲響刺激。有驚厥發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)者洗澡時(shí)水溫不宜過高,建議有人陪同。學(xué)習(xí)放松技巧如腹式呼吸,情緒激動(dòng)時(shí)及時(shí)平復(fù)。隨身攜帶醫(yī)療警示卡,記錄既往發(fā)作情況和用藥信息。出現(xiàn)頻繁肢體抽搐、意識(shí)喪失等癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。
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