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來例假不能吃什么

對女性來說每月一次例假是一個特殊時期，要想緩解身體不適癥狀，需要她們多休息，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。同時飲食上也要好好調(diào)理，除了要吃一些能夠補(bǔ)血益氣的食物，還要知道有些是不可以吃的。那么，來例假不能吃什么食物呢？

一、油炸的食物要少吃
　　很多人喜歡吃炸雞、炸薯條，這些食物雖然吃著比較好吃，但是油脂比較高，例假時期腸胃功能比較脆弱，很多人難以消化。而且這個時間段女性皮膚還變得很敏感，和往常相比皮脂分泌較多，皮膚比較油膩，如果再吃油炸的食物會使皮膚負(fù)擔(dān)加重，這樣還很容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。
　　二、不要喝濃茶
　　女性來例假的時候會丟失大量血液，所以這個時候要多補(bǔ)充含鐵的食物，之所以不讓喝濃茶，是因?yàn)椴枥锩娴镊匪岜容^多，不利于鐵質(zhì)的吸收，很容易引起貧血。其次它含有的咖啡因也不少，例假期間喝了不僅會刺激大腦神經(jīng)，同時也會刺激血管，這樣有可能會使痛經(jīng)加劇，經(jīng)期延長。

三、不要吃生冷的食物
　　即使在炎熱的夏天也不能喝冷飲、吃雪糕。太過生冷的食物會損傷女性的子宮和盆腔，會導(dǎo)致這些部位突然痙攣收縮，進(jìn)而引起痛經(jīng)，長期下去還會引起婦科疾病，常見的就是宮寒。其次，生冷的食物也會影響消化功能，因?yàn)樗矔碳の改c黏膜，使女性出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。

四、不要吃辛辣刺激的食物
　　很多女性是無辣不歡的，即使在例假時期也會吃火鍋，吃麻辣燙。這些食物往往因?yàn)檫^于辛辣而使血管擴(kuò)張，有人因此而月經(jīng)提前，要不然就是經(jīng)血量增多，不過也有人出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。

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