媽媽們在給寶寶斷奶后,雖然寶寶不再吃奶了,但是乳汁還在分泌,所以媽媽們會感覺乳房漲的難受,此時需要采取一些措施進(jìn)行回奶,那么回奶的最好方法是什么呢?
一、逐漸減少喂奶的次數(shù)
不要一下子給寶寶斷奶,應(yīng)該逐漸的減少喂奶的次數(shù),這樣奶水的分泌量也會慢慢的減少,為寶寶斷奶后,也不會因?yàn)槿橹置谶^多導(dǎo)致乳房脹痛。
二、延長喂奶的間隔時間
如果準(zhǔn)備為寶寶斷奶,應(yīng)該提前幾個月就著手準(zhǔn)備,逐漸的延長給寶寶喂奶的時間,比如原先三個小時喂一次,可以改成四個小時,再延長成五個小時,甚至在整個白天不再喂奶,循序漸進(jìn),慢慢來,可以讓寶寶有一個適應(yīng)的過程,也可以讓乳房有一個適應(yīng)的過程,乳汁的分泌量就會慢慢的減少,對于回奶是有幫助的。
三、縮短單次喂奶的時間
想要斷奶的時候,就要注意減少每次喂寶寶奶的時間,寶寶對乳頭的吮吸時間減少,乳汁的分泌也就會逐漸的減少。
四、減少高蛋白食物的攝取
準(zhǔn)備回奶的媽媽要注意少喝湯汁,湯汁最容易催奶;不要吃容易催奶的食物,尤其是鯽魚,羊肉,排骨,豬蹄等含蛋白質(zhì)豐富的食物,避免乳汁分泌增多。
五、穿比較緊的衣服
媽媽們在斷奶的時候,可以為自己選擇一些比較緊的內(nèi)衣和上衣穿,因?yàn)橐路臄D壓也可以減少乳汁的分泌,這對于回奶是有好處的。
六、適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┗啬痰氖澄?/p>
可以多吃一些有回奶作用的食物,比如韭菜,芹菜,馬齒莧,苦瓜,麥芽,玉米,地瓜,山楂,橘子,柚子,柿子,螃蟹,田螺等。
七、藥物回奶
在回奶的時候,也可以應(yīng)用一些具有回奶作用的藥物,比如口服或者肌肉注射雌激素類的藥物,用炒麥芽加水煎湯服用等。
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