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如何瘦大腿

走在大街上身材修長的女性特別吸引人的關注，當然這與有一雙長腿分不開，但是一些人雖說腿比較長，但是大腿很粗，這樣嚴重影響著身材。她們想要將大腿瘦下來，卻苦于沒有好的方法，大家共同來看看如何瘦大腿？

想要瘦大腿，其實只有選擇正確的方法，可以收獲不錯的效果，以下這些方式大家不妨嘗試一下：
　　1、騎自行車
　　經(jīng)常騎自行車的女性可以發(fā)現(xiàn)腿部的肌肉可以得到鍛煉，若是每天可以堅持騎30分鐘的左右的自行車，大腿能夠得到充分的鍛煉，能夠起到減少腿部贅肉的作用。
　　2、游泳
　　因為水的阻力很大，游泳可以促使雙腿活動十分的費力，不能像在地面上跑步那樣會受到較大的震蕩，所以說是減去腿部與臀部脂肪非常好的方法。

3、練瑜伽
　　瑜伽是時下非常流行的運動項目，一些瑜伽操中有專門針對瘦腿設計的，例如：三角轉動式、勇士式、半月式、攤尸式等一方面可以有效的鍛煉了腿部的肌肉；另外一方面還可以塑造腿部的線條感與柔韌感。
　　4、按摩
　　經(jīng)常進行手指的按壓以及拍打腿部能夠促進雙腿的血液循環(huán)，流動速度會加快，能夠預防小腿水腫的問題，這些方法除了適合孕婦外，大部分人都可以多加按壓。同時多多轉動膝關節(jié)血液循環(huán)也會加快，一則可以活絡血液循環(huán)，二則還能促進廢物質排除。

5、吃香蕉
　　香蕉中的卡路里有點高，當正餐吃也可以。而且香蕉中有非常多的鉀，同時脂肪與鈉很低，完全符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求，女性朋友可以適當?shù)囟喑砸恍┫憬丁?/p>

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