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怎樣保養(yǎng)卵巢和子宮

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隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人越來(lái)越關(guān)注卵巢和子宮的保養(yǎng)，做好這兩個(gè)器官的保養(yǎng)，對(duì)女人的影響特別的大。所以我們要從日常生活的各個(gè)方面有意識(shí)的來(lái)保養(yǎng)，比如日常的飲食、日常的運(yùn)動(dòng)、以及藥物等方面都可以進(jìn)行保養(yǎng)。下面我們來(lái)分析一下保養(yǎng)的方法吧。

飲食保養(yǎng)
　　飲食對(duì)于卵巢和子宮的保養(yǎng)，具有很重要的意義。平時(shí)要盡量少吃煎蛋，簡(jiǎn)單的膽固醇含量比較高，容易誘發(fā)癌癥和子宮瘤。日常生活中最好高鈣飲食，可以降低卵巢癌的發(fā)生率。同時(shí)要多攝入蔬菜瓜果，多吃富含維生素C、E以及胡蘿卜素的食物。這些食物的抗衰老效果很好，可以減緩卵巢的衰退。豆制品、谷類、黑米、葵花籽、洋蔥等等富含雌激素的食物對(duì)卵巢和子宮的保養(yǎng)效果也很好。比如說(shuō)經(jīng)常喝豆?jié){，可以增加雌激素，對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)脑黾尤~酸的攝入量，有利于降低卵巢癌發(fā)生率。

日常的保養(yǎng)
　　想要保養(yǎng)得當(dāng)就需要從平時(shí)多注意了，首先要注意保暖身體避免著涼。如果受涼如意導(dǎo)致子宮和卵巢的萎縮，可以用艾草貼貼在肚臍上暖宮。平時(shí)要注意休息，不能熬夜，平時(shí)多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，沒事可以去爬爬山、跑跑步，或者泡一泡溫泉都是非常不錯(cuò)的選擇。

藥物保養(yǎng)
　　女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素。對(duì)于缺鈣、骨質(zhì)疏松以及減輕更年期不適都有一定益處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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