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孕婦能吃紅棗嗎

眾所周知，紅棗中含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪，豐富的碳水化合物及維生素、礦物質(zhì)等，而孕婦容易引起產(chǎn)后貧血，其對鐵的需求量非常大。紅棗是補血的佳品，那孕婦在孕期可以用紅棗來補血嗎？孕婦可以吃紅棗呢？

紅棗是一種養(yǎng)血的食物，也可以入藥，食用后對孕婦的健康和胎兒發(fā)育有好處，紅棗還富含維生素C，可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。它還富含葉酸，參與血細胞的產(chǎn)生，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。紅棗含有豐富的維生素a，一般孕婦對維生素a的需求比非孕婦高出約20％至60％。紅棗中維生素p含量在水果中也是最高的，妊娠期高血壓抵抗力低時，可食用紅棗。

然而，應(yīng)食用多少紅棗也需要加以控制。孕婦一天只能吃半斤左右的紅棗。為了取得最好的療效，最好是要用紅棗做湯或粥。而且對脾胃也有較好的作用。換句話說，雖然孕婦可以吃紅棗，達到有效補血的目的，但在這個時候不要吃太多，因為紅棗屬熱比較容易上火，孕婦吃紅棗應(yīng)該多注意喝水，促進消化。

但是，孕婦貧血吃紅棗是否有用，主要根據(jù)具體貧血程度。在輕度貧血的情況下，吃紅棗是非常有效的。如果貧血時體內(nèi)鐵缺乏癥特別嚴重，即使紅棗吃得更多，也不能起到太大的改善效果。因為紅棗鐵含量特別低，只適合日常補充鐵，還可食用紅豆或瘦肉、動物肝臟、動物血制品，這些鐵補充劑的效果都非常不錯。
　　因此，孕婦可以每天吃幾個棗，有助于補血，也要注意不管什么食物都不要過量食用。孕婦孕期要定期產(chǎn)檢，合理飲食均衡營養(yǎng)，保持樂觀心態(tài)。

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