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手腳冰涼吃什么調(diào)理

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在中醫(yī)文化中，每一種食物都有各自的屬性以及功效，所以無論是夏季還是冬季，手腳冰涼都可以通過飲食改善來進(jìn)行調(diào)理，合理選擇適合自己的食物來調(diào)節(jié)身體的血液循環(huán)以及新陳代謝等，達(dá)到排毒養(yǎng)顏以及促進(jìn)血液循環(huán)的效果，那么睡覺冰涼需要吃什么來調(diào)理呢？

1、羊肉
　　冬季最常吃的食物就是羊肉，羊肉屬于熱性的所以大多數(shù)會選擇在冬季食用。在內(nèi)蒙等地區(qū)常年溫度較低，他們就是通過大量的食用羊肉來保存體內(nèi)的熱量，不至于體溫過低無法進(jìn)行血液循環(huán)和新陳代謝等機(jī)體活動。在冬季適當(dāng)?shù)姆醚蛉鉁€可以補(bǔ)充氣血，也可以緩解手腳冰涼的癥狀。

2、堅(jiān)果
　　因?yàn)閳?jiān)果中含有大量的油脂，被人體吸收以后可以產(chǎn)生大量的熱量，用來維持體溫，畏冷的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，可以幫助身體熱量循環(huán)，避免手腳冰涼。并且大多堅(jiān)果還可以幫助補(bǔ)腎養(yǎng)脾，進(jìn)而也可以幫助機(jī)體調(diào)節(jié)，增加抵抗力。
　　3、花生
　　花生中不僅含有大量的植物脂肪，可以幫助大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，并且花生中還含有鈣元素，可以促進(jìn)人的機(jī)體血液循環(huán)，幫助人體調(diào)節(jié)溫度，手腳冰涼的人多吃花生也可以增強(qiáng)溫度調(diào)節(jié)能力。

4、綠葉菜
　　多吃綠葉菜可以補(bǔ)充豐富的膳食纖維，這些膳食纖維大部位都是粗纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)。很多人手腳冰涼是因?yàn)檠貉h(huán)過慢導(dǎo)致機(jī)體不能將核心溫度傳遞到神經(jīng)末梢，所以多進(jìn)食一些綠葉菜可以緩解手腳冰涼的癥狀。
　　大多數(shù)人手腳冰涼就是因?yàn)樯眢w的血液循環(huán)過慢以及氣血不足導(dǎo)致的，在平時的飲食習(xí)慣中多注意補(bǔ)充必要的熱量以及膳食纖維，可以幫助機(jī)體促進(jìn)血液循環(huán)，多吃一些補(bǔ)充氣血的食物不僅可以緩解手腳冰涼的癥狀，還可以增強(qiáng)抵抗力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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