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大便干燥吃什么水果

在秋冬季，人們的活動(dòng)量少了，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大便干燥的情況，這種情況如果一直持續(xù)，就會(huì)導(dǎo)致肛裂，因此一定要特別注意。聽人說，吃水果可以緩解這種情況的發(fā)生，那么　　大便干燥吃什么水果？相關(guān)內(nèi)容，請(qǐng)看下文介紹。

一、大便干燥吃的水果
　　1、蘋果。眾所周知，蘋果里含有很多的果膠，它可以有效地清理腸道，還可以更好的保護(hù)腸胃，來達(dá)到預(yù)防便秘的作用。建議人們吃的時(shí)候，把蘋果洗干凈，早晚空腹吃更好。
　　2、柿子。柿子有效地清理腸道，有健脾生津的作用，對(duì)于預(yù)防便秘以及大便干結(jié)有很好的效果，而且對(duì)于高血壓以及動(dòng)脈硬化的人，也有不錯(cuò)的效果。
　　3、草莓。草莓中含有的水分也很多，而且膳食纖維也很高，吃多幾個(gè)也不會(huì)著涼，因此人們可以在便秘的時(shí)候吃一些。

4、菠蘿。菠蘿有清腸排出毒素的功效，將菠蘿切成小塊，然后放入果汁機(jī)中攪拌，出汁后與蜂蜜或者檸檬汁一起飲用，可以潤(rùn)腸通便，減肥的人，也可以喝。
　　5、梨。梨與香蕉一樣，含有很多的水分，吃完以后有潤(rùn)腸通便以及預(yù)防痔瘡的功效。
　　二、秋季大便干燥的危害
　　1、引起口臭。由于大便干結(jié)，導(dǎo)致氣味向上游，就會(huì)引起口臭。要想緩解口臭，一定要先緩解便秘，大便變得通暢。

2、影響美容。大便干燥會(huì)讓腸胃內(nèi)出現(xiàn)一些毒素，如果不能及時(shí)排出，就會(huì)危及消化系統(tǒng)，從而影響長(zhǎng)壽。
　　在便秘的問題上，人們一定不要含糊，平時(shí)多喝水，多吃利于腸胃消化的食物，可以慢慢緩解便秘。另外，如果在飲食上，不要吃的太多，7、8分飽就可以了，多了不利于消化。如果便秘難受，可以通過一些藥物來解決。

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