美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

月經(jīng)期頭痛怎么緩解

月經(jīng)是女性一個(gè)特殊生理現(xiàn)象，很多女性來月經(jīng)時(shí)都會(huì)有一些其他的綜合癥發(fā)生，例如暴躁易怒，腹痛難忍，疲憊乏力，頭痛等，其中經(jīng)期頭痛也是比較普遍的，那月經(jīng)期的疼痛應(yīng)該怎么來緩解呢？我們來看一下。

泡腳是緩解經(jīng)期疼痛很簡便的一個(gè)方法。我們可以把生姜剁碎和切片，放入泡腳盆中。，然后到入五十度左右的熱水，熱水最好多倒一點(diǎn)能沒過腳踝。生姜散寒，用姜水泡腳可以促進(jìn)身體血液流動(dòng)，活血通絡(luò)，調(diào)解身體緊張情緒，緩解頭痛癥狀。

甜食是緩解經(jīng)期頭痛的一個(gè)方法。月經(jīng)期頭痛的話，可以吃塊糖或者是吃一些含糖量高的食物，也可以喝一杯糖水。糖分可以增加人體的血糖含量，杯中放入適量的紅糖，倒入開水沖泡。等水溫降低，可以入口時(shí)就趁熱服用?？梢跃徑庠陆?jīng)期的腹痛和頭痛。

月經(jīng)期頭痛可以進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)來緩解。經(jīng)期的頭痛大部分是因?yàn)榕缘木o張和壓力引起的，女性月經(jīng)期不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)。而瑜珈這樣的輕緩慢運(yùn)動(dòng)，特別適合經(jīng)期進(jìn)行。瑜伽中一些動(dòng)作有改善盆腔血液循環(huán)，舒緩身體疲憊，緩解緊張情緒，放松精神壓力得作用。選擇幾組適合經(jīng)期進(jìn)行的瑜伽動(dòng)作，對緩解經(jīng)期頭痛有很好的效果。

月經(jīng)期的頭痛還要注意做好保暖工作，并且月經(jīng)期內(nèi)要避免洗頭，如果實(shí)在要洗的話也要注意趕快用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)把頭發(fā)吹干。

月經(jīng)期，女性的煩躁易怒情緒很大程度上會(huì)加重月經(jīng)期的頭痛癥狀。所以月經(jīng)期一定要注意自我調(diào)節(jié)情緒，保持一個(gè)平和舒服的心態(tài)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>