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母乳不夠怎么辦

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母乳喂養(yǎng)不僅是傳統(tǒng)的喂養(yǎng)方式，而且對(duì)寶寶的健康來(lái)說(shuō)，這種方式也是最有利的。母乳當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)豐富，更有利于寶寶吸收，還能夠讓寶寶的抗病能力增強(qiáng)。不過(guò)很多媽媽都遇到母乳不足的情況，寶寶根本不夠吃，那么母乳不夠怎么辦？

一、多讓寶寶吮吸乳頭
　　寶寶在吮吸乳頭的時(shí)候，媽媽的腦下垂體會(huì)分泌催乳激素，從而讓母乳的分泌量增加。所以如果出現(xiàn)母乳不夠的情況，那么就要讓寶寶多多的手機(jī)乳頭，每次吮吸的時(shí)間至少要達(dá)到五分鐘。剛出生的寶寶吃的比較少，這個(gè)時(shí)候可以用吸奶器把多余的奶吸出來(lái)。
　　二、保持開朗的心情
　　女人剛剛生完孩子，情緒上難免會(huì)有波動(dòng)，家人應(yīng)該要多多的理解，讓媽媽能夠保持愉快的心情。因?yàn)樾那閷?duì)母乳的影響非常大，如果說(shuō)一直情緒低落，母乳的分泌也會(huì)受到抑制，但如果能夠保持開朗的心情，母乳的分泌量也會(huì)增加。

三、保持正確的哺乳姿勢(shì)
　　媽媽在喂奶的時(shí)候，如果覺(jué)得母乳不夠，有可能是哺乳的姿勢(shì)不對(duì)。在哺乳的時(shí)候，應(yīng)該要確保乳頭和乳暈大部分都被寶寶含在嘴里，這樣的話可以擠壓乳暈下的乳竇，讓組織可以迅速的排出，也能夠促進(jìn)泌乳反射，讓乳汁越來(lái)越多。除此之外，還應(yīng)該要確保寶寶的頭和身體在一條直線上，這樣的話不容易拉扯乳頭，更有利于母乳排出。

四、加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多喝湯水
　　對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)是泌乳的基礎(chǔ)，想要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，就必須要讓食物多樣化，建議是多喝一些湯水，這樣更容易消化和吸收，乳汁的分泌也會(huì)更足。如果想要快速下來(lái)，可以吃豬蹄黃豆，將生豬蹄處理好，用水焯一下，黃豆提前泡好，把它們一起放在高壓鍋里，加上少量的鹽和適量的水，煮到軟爛就可以吃了。

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