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心率過緩怎么調(diào)理好

正常的心率每分鐘在60~100次，如果心率每分鐘低于60次就屬于心動(dòng)過緩，嚴(yán)重時(shí)會(huì)讓人有呼吸困難的癥狀，甚至?xí)兄旅奈ｋU(xiǎn)，一般身體虛弱的人，老年人或者患有嚴(yán)重心臟疾病的人可能會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，那么，心率過緩怎么調(diào)理好呢？

一、自檢
　　每天定時(shí)檢查自己的心率脈搏，如果發(fā)現(xiàn)心跳不規(guī)律或者心率過緩的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。一般出現(xiàn)心率過緩的時(shí)候，患者往往會(huì)有渾身無力，胸悶氣短等癥狀出現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，多休息，必要的時(shí)候還可以口服丹參片等來緩解癥狀，如果服用藥物癥狀不見緩解，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
　　二、服藥
　　如果心動(dòng)過緩的人并沒有其他的不適癥狀，一般是不用服藥的，但是最好能隨身攜帶一些提高心率的藥物，以備不時(shí)之需，比如長(zhǎng)效硝苯地平，硫酸阿托品等，出現(xiàn)嚴(yán)重的心率過緩的情況時(shí)，就可以及時(shí)服藥提到心率。

三、飲食
　　如果自己的心率過慢，平時(shí)應(yīng)該多吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞肉，魚蝦，牛肉，牛奶，西紅柿，綠葉菜，蘋果，葡萄等，營(yíng)養(yǎng)高，又容易消化，可以適當(dāng)?shù)亩喑?。但是要注意辛辣刺激，生冷寒涼的食物盡量少吃或不吃，比如蔥，姜，蒜，辣椒，冷飲等，以免導(dǎo)致不適癥狀更加嚴(yán)重。
　　四、適度運(yùn)動(dòng)
　　如果自己有心率過緩的情況，可以根據(jù)體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如散步，快走，打太極拳，騎自行車等，注意不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。

五、應(yīng)用小偏方治療心率過緩
　　1.蛋黃油
　　就是把煮熟的雞蛋取出蛋黃，放在鍋中用文火煎出蛋黃油，每天服用兩次，每次服用一勺連，續(xù)服用可以起到寧心安神的作用，對(duì)于心律不齊有很好的效果。
　　2.酸米粥
　　先把酸棗仁搗碎加水煎煮取汁，然后再把粳米加水煮粥，等粳米煮成5成熟的時(shí)候，倒入制好的棗仁汁再煮，一直到煮熟為止。因?yàn)樗釛椚视泻芎玫膶幮陌采竦淖饔茫孕膭?dòng)過緩的人經(jīng)常喝酸米粥可以有效的緩解癥狀。

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