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打呼嚕會(huì)猝死嗎

睡覺打呼嚕是一件很普通的事情，很多人都認(rèn)為睡覺時(shí)打呼嚕是睡眠質(zhì)量很好的意思，雖然有時(shí)會(huì)影響伴侶的睡眠質(zhì)量，但大部分人都不曾在意過這件“小事”。熟不知全世界每天都會(huì)有三千人以上的人因?yàn)榇蚝魢Ｋ劳?，那么打呼嚕?huì)猝死嗎？

一、打呼嚕會(huì)猝死嗎
　　打呼嚕并不是單純的“小事”，打呼嚕還分為單純性打呼嚕和睡眠呼吸暫停癥兩種，呼吸暫停型在睡眠的過程中會(huì)有呼吸停止的表現(xiàn)，一般會(huì)短暫維持在10秒鐘左右，時(shí)間比較長(zhǎng)的在一分鐘，甚至幾分鐘左右，嚴(yán)重的會(huì)直接導(dǎo)致猝死。而單純性打呼嚕只是因?yàn)樗邥r(shí)呼吸道被完全阻塞導(dǎo)致口鼻呼吸停止、憋氣有關(guān)，嚴(yán)重了也同樣會(huì)形成呼吸暫停的。

二、如何避免打呼嚕
　　1.側(cè)臥位睡眠：側(cè)臥位睡眠可以避免咽喉和舌頭下墜堵塞呼吸道，同時(shí)能夠減輕身體多項(xiàng)器官對(duì)氣道的壓力，比如腹部、胸部、頸部等，可以減小打呼嚕的幾率。
　　2.避免飲酒：呼吸道、氣道呼吸情況不好的患者在睡眠之前最好不要飲酒，酒精會(huì)讓睡眠時(shí)的呼吸變得非常緩慢，身體的肌肉也比平時(shí)更加松弛，呼吸道和咽喉組織更容易堵塞氣道，加重打呼嚕的情況。

3.保持鼻部通暢：一般患有鼻咽喉疾病、過敏的患者，大部分患者都存在打呼嚕的病癥，不過正常在治療期間，打呼嚕的病癥也會(huì)跟著逐漸變好。
　　4.減重：體重超標(biāo)、過于肥胖的患者就有很大幾率會(huì)患有睡眠呼吸暫停，多余的體重會(huì)對(duì)我們的肺部和呼吸道組織增加過大的壓力，所以就會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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