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不消化肚子脹怎么辦

腸胃不好的人在飲食上如果不注意，比如經(jīng)常吃辛辣刺激、生冷寒涼的食物，或者容易產(chǎn)氣的食物，吃東西的時(shí)候暴飲暴食，狼吞虎咽等，都可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，吃了東西后總覺(jué)得胃部脹滿，特別的難受，那么，不消化肚子脹怎么辦呢？

一、腹部按摩
　　如果覺(jué)得胃部不消化，肚子脹的難受，可以對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，或者把手掌搓熱后，沿著順時(shí)針的方向?qū)Ω共窟M(jìn)行按摩，兩分鐘之后再沿著逆時(shí)針的方向按摩，反復(fù)兩三個(gè)回合，就可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能很好的緩解消化不良，肚子脹氣的癥狀。

二、多喝水
　　如果有消化不良，肚子脹氣的的問(wèn)題，還可以通過(guò)多喝水促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，潤(rùn)腸通便，從而達(dá)到排氣的目的。平時(shí)也要注意多喝水，每天的飲水量達(dá)到2000毫升以上，可以讓排便更順暢，排便順暢了，肚子脹氣的癥狀也就能得到緩解。
　　三、合理飲食
　　因?yàn)橄涣紝?dǎo)致胃脹氣的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┸洜€好消化的食物，尤其是能促進(jìn)排氣的食物，比如蘿卜，山楂，芹菜，冬瓜等，注意避免吃番薯類、豆類等容易產(chǎn)氣的食物，還避免喝咖啡、酒、汽水等刺激性比較大的食物，以免導(dǎo)致消化不良，讓胃脹氣癥狀更加嚴(yán)重。

四、適度運(yùn)動(dòng)
　　消化不良引起肚子脹氣的時(shí)候，可以通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)緩解，比如散散步，做一做家務(wù)活等，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也能幫助消化，緩解脹氣癥狀。
　　五、合理用藥
　　如果是因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致消化不良，可以應(yīng)用健胃消食片等藥物來(lái)緩解癥狀，如果是因?yàn)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/w3glhukc0d33m6f.html" target="_blank">便秘導(dǎo)致的消化不好、腹脹癥狀，可以應(yīng)用決明子、金銀花，番茄葉泡水喝，或者服用蘆薈膠囊等潤(rùn)腸通便。
　　六、就醫(yī)
　　如果采取上述方法緩解消化不良，肚子脹氣癥狀的效果不明顯，而且自己不適癥狀已經(jīng)超過(guò)了5天，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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