腸胃不好的人在飲食上如果不注意,比如經(jīng)常吃辛辣刺激、生冷寒涼的食物,或者容易產(chǎn)氣的食物,吃東西的時候暴飲暴食,狼吞虎咽等,都可能會導(dǎo)致消化不良,吃了東西后總覺得胃部脹滿,特別的難受,那么,不消化肚子脹怎么辦呢?
一、腹部按摩
如果覺得胃部不消化,肚子脹的難受,可以對腹部進行熱敷,或者把手掌搓熱后,沿著順時針的方向?qū)Ω共窟M行按摩,兩分鐘之后再沿著逆時針的方向按摩,反復(fù)兩三個回合,就可以促進腸胃的蠕動,能很好的緩解消化不良,肚子脹氣的癥狀。
二、多喝水
如果有消化不良,肚子脹氣的的問題,還可以通過多喝水促進腸胃蠕動,幫助消化,潤腸通便,從而達到排氣的目的。平時也要注意多喝水,每天的飲水量達到2000毫升以上,可以讓排便更順暢,排便順暢了,肚子脹氣的癥狀也就能得到緩解。
三、合理飲食
因為消化不良導(dǎo)致胃脹氣的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┸洜€好消化的食物,尤其是能促進排氣的食物,比如蘿卜,山楂,芹菜,冬瓜等,注意避免吃番薯類、豆類等容易產(chǎn)氣的食物,還避免喝咖啡、酒、汽水等刺激性比較大的食物,以免導(dǎo)致消化不良,讓胃脹氣癥狀更加嚴重。
四、適度運動
消化不良引起肚子脹氣的時候,可以通過適度的運動緩解,比如散散步,做一做家務(wù)活等,促進腸胃的蠕動,也能幫助消化,緩解脹氣癥狀。
五、合理用藥
如果是因為暴飲暴食導(dǎo)致消化不良,可以應(yīng)用健胃消食片等藥物來緩解癥狀,如果是因為便秘導(dǎo)致的消化不好、腹脹癥狀,可以應(yīng)用決明子、金銀花,番茄葉泡水喝,或者服用蘆薈膠囊等潤腸通便。
六、就醫(yī)
如果采取上述方法緩解消化不良,肚子脹氣癥狀的效果不明顯,而且自己不適癥狀已經(jīng)超過了5天,應(yīng)該及時就醫(yī)。
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