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膝蓋總是冰涼怎么調(diào)理

在天氣寒冷的季節(jié)，或者長(zhǎng)期吹空調(diào)后，有些人并沒(méi)有覺(jué)得身上發(fā)冷，但是用手摸一摸膝蓋部位，卻感覺(jué)這里是冰涼的，嚴(yán)重時(shí)這種冰涼感覺(jué)可能還會(huì)延伸到腿上的其他部位，會(huì)讓人覺(jué)得特別的難受。那么，膝蓋總是冰涼怎么調(diào)理比較好呢？

一、做好腿部的保暖
　　如果天氣寒冷的時(shí)候感覺(jué)膝蓋冰涼，或者夏天吹空調(diào)時(shí)間長(zhǎng)了覺(jué)得膝蓋冰涼時(shí)，要注意做好腿部和膝蓋的保暖工作，比如在冬天穿上厚一些的棉褲，夏天吹空調(diào)的時(shí)候也要戴上護(hù)膝，穿上長(zhǎng)褲或者蓋上薄毛毯等，防止寒氣入體。
　　二、熱敷膝蓋
　　如果覺(jué)得膝蓋冰涼，可以用熱水袋放在膝蓋上進(jìn)行熱敷，也可以把暖寶寶貼在膝蓋部位的褲子上，這樣膝蓋就會(huì)慢慢的變熱，讓人感覺(jué)比較的舒服。

三、熱水泡腳
　　有時(shí)候膝蓋冰涼是因?yàn)檠貉h(huán)不暢通導(dǎo)致的，所以可以在晚上睡覺(jué)前用熱水泡一泡腳，就可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，緩解膝蓋冰涼的癥狀。如果在泡腳的熱水中放入生姜，花椒等效果會(huì)更好。
　　四、中醫(yī)治療
　　1.按摩膝眼：當(dāng)膝蓋冰涼的時(shí)候，可以堅(jiān)持按摩膝眼部位緩解癥狀，當(dāng)膝蓋折成直角的時(shí)候下面的凹處就是膝眼，如果能堅(jiān)持按摩這里，可以解決因?yàn)槭芎畬?dǎo)致的膝蓋冰涼問(wèn)題。
　　2.掌揉髕骨：用掌心按揉髕骨，同時(shí)讓髕骨做環(huán)轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，一直到髕骨產(chǎn)生酸脹微熱感為宜，對(duì)于緩解膝蓋冰涼也有很好的幫助。

3.按壓拍打血海穴：血海穴在膝蓋的內(nèi)側(cè)，用拇指的指腹按壓這個(gè)穴位，讓穴位感覺(jué)到酸脹為宜，堅(jiān)持也能有效的緩解膝蓋冰涼的癥狀。
　　4.艾灸療法：膝蓋冰涼的時(shí)候還可以通過(guò)艾灸的方法緩解癥狀，可以選擇血海穴，梁丘穴，犢鼻穴，膝眼，足三里穴，膝陽(yáng)關(guān)穴，阿是穴等穴位進(jìn)行艾灸，不但可以祛除風(fēng)寒，還能活血化瘀，溫經(jīng)通絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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