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開心果的功效與作用有哪些

開心果一般具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)視力、降低血壓等功效與作用。具體分析如下：

1.潤(rùn)腸通便：開心果中油脂含量偏高，有助于潤(rùn)滑腸道，調(diào)節(jié)腸道功能，增加腸道蠕動(dòng)速度，有潤(rùn)腸通便之作用，用于改善排便困難、大便干燥等。

2.美容養(yǎng)顏：開心果中含有各種維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，抗氧化能力較強(qiáng)，能夠消除體內(nèi)過多自由基，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞代謝功能，修復(fù)已經(jīng)受損的細(xì)胞組織，有美容養(yǎng)顏之功效。

3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：開心果是常見的干果，含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪以及磷、鉀、鈣等少量礦物質(zhì)元素等，適量食用可補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。

4.保護(hù)視力：開心果中含有較多的維生素，對(duì)眼睛有較大的好處，能夠起到保護(hù)視力的作用，有助于改善視物模糊、視力下降等情況。

5.降低血壓：開心果中含有較多的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇，從而起到降低血壓的作用。

需要注意的是，避免過多食用開心果，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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