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如何有效預防滑膜炎

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老年人經(jīng)常會患上滑膜炎，滑膜炎必須及早治療，否則就會越來越嚴重，當然如果可以做好預防的話就不必太過擔心了，那么，如何有效預防滑膜炎?滑膜炎可采取以下預防方法：

1、適當進行體育鍛煉：因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而達到預防滑膜炎的目的。

2、及時治療關節(jié)的損傷：關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷?；ぱ捉?jīng)常與關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節(jié)軟骨面不平整，從而產生創(chuàng)傷性滑膜炎。對于關節(jié)內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和滑膜炎的發(fā)生。

3、避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致關節(jié)部位的病變，產生滑膜炎。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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