沙丁魚一般有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)心臟、滋補(bǔ)開胃、補(bǔ)血等功效,建議適量食用。
1、美容養(yǎng)顏:沙丁魚富含硒,對(duì)皮膚有比較好的效果,可改善皮膚狀態(tài),起到美容養(yǎng)顏的作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):沙丁魚有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3、保護(hù)心臟:沙丁魚含有豐富的脂肪酸,能夠促進(jìn)血液流動(dòng),保持心臟的健康。
4、滋補(bǔ)開胃:對(duì)瘦弱、食欲不振的人而言,沙丁魚肉質(zhì)鮮嫩,不油膩,能起到滋補(bǔ)開胃的作用。
5、補(bǔ)血:沙丁魚的含鐵量比較豐富,能促進(jìn)人體骨骼中鈣的貯存,還能幫助造血。
需要注意的是,應(yīng)適量食用沙丁魚,不可過量攝入。若身體出現(xiàn)不適,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。
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