骨質(zhì)增生這種疾病,發(fā)生了疼痛難忍,給大家的生活帶來的很大的困擾,如果我們在平時生活中預(yù)防得當(dāng),是有很大的機會可以防止其發(fā)作的,事實上,我們要想防止骨質(zhì)增生發(fā)生,一些必要的預(yù)防措施還是很有必要的,下面就給大家說一下怎么預(yù)防骨質(zhì)增生吧。
1、避免長期劇烈運動,長期過度的運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一,長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均,負(fù)荷過重,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
2、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,避免長期劇烈的運動,并不是不需要運動,恰恰相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的上佳方法,因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨,促使骨骼的新陳代謝。
3、適當(dāng)?shù)倪\動,特別是關(guān)節(jié)的必要運動,可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。因此骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運動,意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙,最大限度地恢復(fù)其生活和勞動能力,改善和提高患者的生活質(zhì)量。
這些預(yù)防措施都能防止骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。事實上,治療的關(guān)鍵就在于我們平時生活中的一些護(hù)理,這都是一些細(xì)節(jié)方面的問題,或者說是一些好的生活習(xí)慣,需要我們一點點來養(yǎng)成。希望這些對大家能夠有所幫助。
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