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怎么預防骨質增生

骨質增生這種疾病，發(fā)生了疼痛難忍，給大家的生活帶來的很大的困擾，如果我們在平時生活中預防得當，是有很大的機會可以防止其發(fā)作的，事實上，我們要想防止骨質增生發(fā)生，一些必要的預防措施還是很有必要的，下面就給大家說一下怎么預防骨質增生吧。

1、避免長期劇烈運動，長期過度的運動是誘發(fā)骨質增生的原因之一，長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均，負荷過重，從而導致骨質增生。

2、適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法，因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。

3、適當的運動，特別是關節(jié)的必要運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。因此骨質增生康復的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質量。

這些預防措施都能防止骨質增生的出現。事實上，治療的關鍵就在于我們平時生活中的一些護理，這都是一些細節(jié)方面的問題，或者說是一些好的生活習慣，需要我們一點點來養(yǎng)成。希望這些對大家能夠有所幫助。

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