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宮頸炎前期的運動

宮頸炎是育齡婦女的常見病，有急性和慢性兩種。很多女性朋友會問道這樣一個問題： 患有宮頸炎可以做運動嗎? 下面介紹宮頸炎前期的運動：

1、快速行走：快速走路健身對時間雖然沒有嚴格的要求，但是也不能隨意亂走，人們要有一個科學的快速走路時間概念，把整塊時間最好選擇在這個時間段內(nèi)快速走路健身，健身效果才好。為了達到快速走路健身的效果，科學確定時間很重要，要考慮時間和身體因素，大強度、長時間、無節(jié)制地走路，這樣會事與愿違，得不償失。

2、太極拳：在諸多的運動項目中，我們向宮頸癌患者特別推薦太極拳運動。太極拳運動量可以循序漸進，動作輕柔和緩，舒展大方，既有顯著的健身性，可以達到舒筋活血、增強體質(zhì)作用、又安全穩(wěn)妥，能最大限度地避免劇烈?guī)淼牡倪\動損傷。太極拳的特點是動作圓滑，動中有靜，靜中有動，剛?cè)嵯酀?，?nèi)外結(jié)合，陰陽相貫，如環(huán)無端。練太極拳對腫瘤病人可以調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息，具有循經(jīng)順氣，舒筋活血，強身健體，調(diào)節(jié)陰陽之功效。

3、散步：散步對心臟和肺均有好處，它可以使肺活量增加，肺毛細血管對氧氣的吸收率增高，心功能增強。以每分鐘五十米的速度緩慢行走，可以使新陳代謝增加百分之七十五到百分之八十五。

4.慢跑(再開新的一段)：慢跑后每天獲得氧的供給比平時多倍，慢跑還可以使人流汗，汗水可以把人體內(nèi)的鉛、鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)排出體外，還可以提高人體制造白細胞的能力。

5、瑜伽：瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持患者健康的身體。

6、保健操：專家表示可以讓病人循序漸進地在床上做些適合于自己體力和耐力的保健操。因為宮頸炎病人長期臥床，身體處于廢用狀態(tài)，會使關(guān)節(jié)僵直，肌肉萎縮。當宮頸癌病人病情好轉(zhuǎn)并可以下床活動時，則可進行活動量稍大的保健操鍛煉。這樣可使肌肉不至于萎縮，關(guān)節(jié)不至于僵硬。還可減輕骨脫鈣，防止褥瘡和血栓形成，并使病人增進食欲，產(chǎn)生健康感。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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