美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

失眠保健護頸枕頭如何選擇

49723次瀏覽

枕頭大家每天都會用到，殊不知，失眠也會跟枕頭有關系，好枕、好床不僅關系你的睡眠，更關乎你的健康，該如何選擇，專家告訴你，慎選寢具，才能睡出活力。那么，對于失眠保健護頸枕頭該怎么選擇呢，下面就帶大家一起來看一下是如何選擇的吧。

試試看，你的枕頭合格嗎?

平躺時，前額頭及下巴應保持水平，頸部與枕頭密合，上背部不懸空。側(cè)睡時，枕頭高應與肩寬同，側(cè)面成一水平線，頸部保持直線，肩部平貼于床面。

失眠保健護頸枕頭的選擇

枕頭選擇要點為，無論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。

1.枕頭兩側(cè)有適當厚度，翻身側(cè)睡時，頸椎才有良好支撐

2.一般支持頸椎高度為6公分，成人枕頭高度建議6公分左右;小孩枕頭高度隨年紀增加，八、九歲小孩枕頭高度為3公分。

3.枕頭寬度與肩寬成正比

4.彈性佳。不因擠壓而變形，可自然承受頭頸部重量

5.設計有波浪弧度，頭可以固定在枕頭上

6.各種材質(zhì)特性不同，應以通風透氣為考量。羽絨枕舒適，但不適合過敏患者使用;合成纖維無過敏困擾，但睡感較差。

有頸椎病的人可以選擇舒適的睡眠記憶枕，即對頸椎好又可以幫助睡眠，而且要根據(jù)每人枕枕頭的不同高度來選擇枕頭，盡量避免帶香味的枕頭，這樣不但不能起到作用還會影響睡眠.

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>