中風(fēng)和腦梗是常見的一種病癥,也是復(fù)發(fā)率很高的一種疾病,一般老年人易患,許多人都是康復(fù)了可過了一段時(shí)間,又復(fù)發(fā)了,所以預(yù)防是尤為重要的,不僅能對(duì)留下后遺癥的患者進(jìn)行有效治療,而且十分有益健康,那么,怎樣預(yù)防中風(fēng)和腦梗的復(fù)發(fā)呢?
下面是專家建議的一些預(yù)防方法。
一、戒煙限酒:香煙中含三千多種有害物質(zhì),煙中的尼古丁吸入人體內(nèi),能刺激植物神經(jīng),使血管痙攣,心跳加快,血壓升高,血中膽固醇增加,從而加速動(dòng)脈硬化。這是對(duì)中風(fēng)和腦梗的預(yù)防要注意的。
二、積極運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少腦梗塞患者的體內(nèi)膽固醇沉積,提高胰島素敏感性,對(duì)預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處,這是比較有效的腦梗塞的預(yù)防措施。腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇,應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動(dòng),以不感疲勞為度。不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),如快跑、登山等,可進(jìn)行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。
三、調(diào)節(jié)血壓:降低高壓,提升低壓是中風(fēng)和腦梗的防治措施之一,因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)腦梗塞患者的血壓一般都不正常,不是過高就是過低,而且血糖也普遍過高,所以要調(diào)節(jié)血壓,控制血脂。
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