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怎么做預(yù)防消化不良發(fā)作該

預(yù)防消化不良發(fā)作該怎么做?疾病的發(fā)生總會給我們的身體帶來一定程度的傷害，消化不良雖然在日常生活中比較常見，但是帶來的危害可大可小，所以我們應(yīng)該積極做好預(yù)防工作，那么，預(yù)防消化不良發(fā)作該怎么做呢?

1.生活要規(guī)律，定時入睡，作好自我心理調(diào)理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。

2.戒煙酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。油炸食物要少吃，油炸食品不易消化，易增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)本癥，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。

3.到醫(yī)院去檢查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。生冷刺激食物要少吃，刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導(dǎo)致胃腸道炎癥疾病，進(jìn)而誘發(fā)消化不良。

4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物及飲用各種易產(chǎn)氣的飲料，有規(guī)律的進(jìn)食，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。

5.選安全、有效且價廉的藥物。除使用胃腸運力藥物，如嗎叮啉，還要補(bǔ)充消化酶及促膽汁分泌的藥物。食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發(fā)生消化不良的幾率也越低。

提高消化功能的建議： 飯后慢慢散個步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕松，每口肉都配一小條姜絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱姜茶，多吃生木瓜或菠蘿，兩者都含有消化酵素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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