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頸椎病自我按摩療法

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頸椎病由頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生引起，主要表現(xiàn)為頸肩酸痛、上肢無力、行走不穩(wěn)，如踩棉花感覺，頭暈嘔吐，嚴重導致小便失控、四肢癱瘓，并可能出現(xiàn)交感神經(jīng)壓迫癥狀。頸椎病需要及時治療，方法因人而異，以下是頸椎病自我按摩療法步驟：

一、按摩百會穴

用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，由輕到重用力按揉20-30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

二、對按頭部

雙手拇指分別放在太陽穴處，其余四指分開，放在頭部兩側(cè)，雙手同時用力按揉20-30次。功效：清腦明目、振奮精神。

三、按揉風池

兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴，其余手指附在頭兩側(cè)，由輕到重按揉20-30次。功效：疏風散寒、開竅鎮(zhèn)痛。

四、拿捏頸肌

右手上舉至頸后，拇指放在同側(cè)頸外部，其余四指放在頸肌對側(cè)，手對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

五、按壓肩井

右手中指指腹按在對側(cè)肩井處（大椎與肩峰連線中點），由輕到重按壓10-20次。兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡(luò)、散寒定痛。
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溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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