月經(jīng)不調(diào)的預防可以很復雜,也可能是很簡單的事,主要看女性朋友的一些日常生活習慣和工作環(huán)境。對于一些生活和工作壓力比較大的女性來說,月經(jīng)不調(diào)的預防就比較困難,那就需要在在經(jīng)期多加注意保護身體了。
月經(jīng)不調(diào)的預防首先要注意經(jīng)期不要吹冷風。這是因為在月經(jīng)期間大腦皮層的興奮性降低,人體的抵抗能力相應減弱,倘若貪圖一時涼快,涼風吹刮,加上肢體不活動處于靜止狀態(tài),肌肉放松,汗毛孔開放,更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲,使人產(chǎn)生腰腿酸痛、月經(jīng)紊亂或者誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。
還有,夏季睡覺時無論經(jīng)期還是非經(jīng)期,都應在腹部蓋條毛巾被或床單,以防腹部著涼而達到月經(jīng)不調(diào)的預防效果。
婦女經(jīng)期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜,使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少,直接影響胃腸的消化吸收功能,甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時,婦女在月經(jīng)期間盆腔和陰部都明顯充血,突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內(nèi)血管的痙攣收縮,從而發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)。所以,月經(jīng)不調(diào)的預防要注意在行經(jīng)期間不要吃冷的東西,尤其是冷飲。
月經(jīng)不調(diào)的預防要注意的內(nèi)容很多,專家指出,只要養(yǎng)成良好的生活習慣,尤其是經(jīng)期注意保養(yǎng)身體,月經(jīng)不調(diào)的預防還是很簡單的。春夏季病菌滋生,感冒比較多,月經(jīng)不調(diào)的預防只要多注意不去公共場所就可以的。
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