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中醫(yī)按摩治療腰肌勞損好得快

腰肌勞損是臨床常見的一種慢性腰痛病癥。通過中醫(yī)按摩療法，一般堅持2～3個療程(10天一個療程)，多能取得明顯療效。

按摩治療時，囑患者俯臥，醫(yī)者立其一側(cè)，先以雙手拇指指腹依次點按雙側(cè)腎俞、腰陽關(guān)、環(huán)跳、委中、承山及阿是等穴，取靜定手法，每穴約點按20秒鐘，以感酸脹為宜，在環(huán)跳穴，應(yīng)用加力按法。再以雙手掌根著力，沿脊柱兩側(cè)，從上而下直至骶部，邊推邊揉，上下往返推揉3分鐘，繼而沿髂嵴上方，從腰椎開始，用雙手掌根分別同時向兩側(cè)推揉，如此反復(fù)3～5遍，再以五指拿法，依次在腰椎兩側(cè)的豎脊肌、痛點及臀部各拿2～3次，并以手掌尺側(cè)及掌心，依次沿脊柱兩側(cè)，從上而下，直至骶部施以敲法和摩法各3～5遍，再沿髂嵴上方，從腰椎開始，分別向兩側(cè)敲、摩3～5遍。囑患者改仰臥位，并屈髖、屈膝，兩手托住膝部下面，醫(yī)者一手握住其踝部，另一手扶住其膝部，來回搖動患者腰部約30秒鐘，最后，囑患者伸直并放松雙下肢，醫(yī)者用雙手握住其患側(cè)下肢踝部，用力拉伸抖動其下肢3～5次。

治療期及治療后，必須囑患者堅持作伸屈腰、側(cè)彎腰、旋轉(zhuǎn)腰等運動訓(xùn)練，并用寬皮帶束腰，睡硬板床，勞動中應(yīng)常改變體位和姿勢。另外，還需注意的是，腰肌勞損人群還要糾正不良習(xí)慣，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，節(jié)制房事。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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