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瑜伽和太極拳哪個(gè)對(duì)身體更好

通常情況下，沒(méi)有“瑜伽和太極拳哪個(gè)對(duì)身體更好”的說(shuō)法。瑜伽和太極拳對(duì)身體都有好處，沒(méi)有比較性，各自有各自的優(yōu)點(diǎn)，可以選擇一種鍛煉方式，會(huì)對(duì)身體健康有好處。

打太極可以起到練氣的效果，能增強(qiáng)個(gè)人的肺活量，也能增強(qiáng)身體的抵抗能力，瑜伽可以鍛煉到身體的每塊肌肉，也能讓人體的靈活性增加。通過(guò)每天打太極可以提高人體的中樞神經(jīng)協(xié)調(diào)功能，也能讓人的心情感覺(jué)平靜。做瑜伽也是一種有氧的運(yùn)動(dòng)，能鍛煉個(gè)人的肌肉，還可以起到健身和塑造形體的效果，讓身材變得更加完美。

通過(guò)每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以讓身體的抗病能力增加，但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意方式，特別是初期鍛煉的人群，不能做高強(qiáng)度的動(dòng)作，很可能會(huì)引起肌肉拉傷，需要做一些基礎(chǔ)的鍛煉，隨著時(shí)間推移逐漸增加難度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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