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急性腰肌勞損治療方法有哪些

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急性腰肌勞損可通過(guò)臥床休息、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等方式緩解。急性腰肌勞損通常由肌肉拉傷、姿勢(shì)不良、外力損傷、腰椎負(fù)荷過(guò)重、受寒等因素引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。疼痛緩解后可逐步恢復(fù)活動(dòng)，但需避免久坐、彎腰等動(dòng)作。日?？膳宕餮鼑危瑴p少肌肉牽拉。

2、冷熱敷治療

損傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)，減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解炎癥，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，或外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。嚴(yán)重疼痛可短期使用氨酚羥考酮片。

4、物理治療

超短波、紅外線等理療可改善局部微循環(huán)，超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)。急性期過(guò)后可進(jìn)行低頻電刺激緩解肌肉痙攣，需由專業(yè)康復(fù)師操作。

5、中醫(yī)治療

針灸取腎俞、委中等穴位通絡(luò)止痛，推拿采用滾法、按法松解肌肉?？膳浜戏没钛鲱愔谐伤幦缪磳幠z囊，或中藥熏蒸祛除寒濕。

恢復(fù)期應(yīng)避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度腰背肌鍛煉。注意腰部保暖，睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝減輕壓力。長(zhǎng)期伏案工作者需調(diào)整座椅高度，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。飲食多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素促進(jìn)肌肉修復(fù)，若2周未緩解或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)排查腰椎間盤突出等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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