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更年期來臨吃什么好

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更年期來臨通常是指圍絕經(jīng)期。圍絕經(jīng)期的女性一般可以吃豆制品、蜂王漿、堅果、獼猴桃、橄欖油等，有助于身體健康。具體分析如下：

1.豆制品：豆?jié){、豆腐等豆制品里面富含豐富的植物雌激素，而且還含有異黃酮，能夠幫助身體合成雌激素。圍絕經(jīng)期女性多吃豆制品，可以有效避免更年期引起的身體不適，比如說小腹疼痛。

2.蜂王漿：蜂王漿也可以有效補充雌激素，還能夠調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，對圍絕經(jīng)期女性的身體有較大的好處，有助于推遲月經(jīng)的結(jié)束。

3.堅果：堅果里面維生素B的含量非常高。圍絕經(jīng)期的女性很容易情緒不穩(wěn)定，會導致身體內(nèi)分泌紊亂，此時適當補充一些維生素B就可以有效穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，能夠防止情緒異常。

4.獼猴桃：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，可以給圍絕經(jīng)期的女性補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，且具有較強的抗氧化作用，能夠延緩衰老。

5.橄欖油：橄欖油不僅維生素E豐富，還有大量的氨基酸和微量元素，可以有效延緩人體老化的進程。

需要注意的是，如果對以上食物過敏，一般不建議食用，以免引起紅疹、瘙癢等不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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