50歲睡眠不好可以從生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、針灸等方面進行調(diào)理。
睡眠不好的患者應(yīng)避免在睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品,并且不在睡前進食過飽,同時可以應(yīng)用泡腳、飲用熱牛奶等方式進行助眠。
部分患者如睡眠不好癥狀較重,可以服用安神助眠的藥物,如養(yǎng)血安神丸、朱砂安神丸、天王補心丹等藥物,也可將酸棗仁、蓮子、百合等中藥泡水飲用,一定程度上可以幫助患者緩解睡眠不好的癥狀。
如50歲患者行動較為方便,可在正規(guī)醫(yī)院進行針灸調(diào)理,通過針灸風(fēng)池、安眠、四神聰、印堂、合谷等安神助眠的穴位,可以幫助患者緩解睡眠不好的情況。
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