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腦出血人如何鍛煉才不傷身

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腦出血人如何運(yùn)動(dòng)才不傷身?腦出血是指非外傷的腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂，而引起的腦部出血，只要這些腦出血患者進(jìn)行一些輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)，不會(huì)有體力的消耗，都不會(huì)對(duì)患者的身體有什么傷害性的。


腦出血是一種常見病，也是一種致殘率、致死率極高的疾病，腦出血最常見的后遺癥是偏癱，具體表現(xiàn)為一側(cè)肢體肌力減退、活動(dòng)不利或完全不能活動(dòng)，常伴感覺障礙如冷熱、疼痛等感覺減退或完全不知。有時(shí)還可伴有同側(cè)的面癱和視野缺損。

哪些項(xiàng)目的鍛煉對(duì)患者不傷身呢?還要根據(jù)各人的年齡、體質(zhì)、所患疾病，工作性質(zhì)，環(huán)境條件而選擇適合的鍛煉項(xiàng)目。由于預(yù)防腦血管病的對(duì)象多屬中老年人，所以通常體育鍛煉的項(xiàng)目和內(nèi)容，以采用體力負(fù)擔(dān)不大，動(dòng)作較簡(jiǎn)單易學(xué)，體位變化小，而又能并取得效果的運(yùn)動(dòng)。患有高血壓病等的中老年人，以參加動(dòng)作較緩慢和有節(jié)秦的項(xiàng)目如太極拳、氣功、練功十八法、慢跑、各種健身操，散步等比較適宜;體力較好的中年人還可以參加乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、爬山、自行車、游泳等活動(dòng)，但不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)在已經(jīng)是冬天了，而且天氣會(huì)越來越冷， 腦出血患者冬天鍛煉的話，最好是能在下午的時(shí)候鍛煉，而且不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，只做一些簡(jiǎn)單伸展類活動(dòng)，注意保暖，避免受涼，每天鍛煉之前量一下血壓，同時(shí)注意補(bǔ)充水分，保持足夠的休息，天氣過冷的情況下不建議出門活動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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