打籃球一般不會影響增肌,不過要避免過度運動,防止身體局部關(guān)節(jié)損傷。
打籃球運動期間可以起到強身健體的作用,還可以加快身體代謝,促進(jìn)脂肪消耗,有利于改善身體肥胖、體質(zhì)較差的情況。經(jīng)常打籃球鍛煉身體還可以起到增肌的作用,改善身體肌肉含量偏少的情況,多數(shù)不會對身體增肌造成影響。增肌還可以通過雙杠臂屈伸、深蹲、硬拉等方式鍛煉,可以起到較好的增肌效果,還要適量的補充蛋白粉,可以促進(jìn)肌肉生成。鍛煉期間需避免長期過量運動,可能會出現(xiàn)肌肉拉傷,還會引起關(guān)節(jié)損傷,鍛煉后需要及時進(jìn)行局部拉伸,促進(jìn)血液循環(huán)和乳酸排泄,同時可以防止局部的筋膜損傷。
如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
858次瀏覽 2023-09-06
18次瀏覽 2025-08-21
23次瀏覽 2025-08-21
26次瀏覽 2025-08-21
0次瀏覽 2025-08-21
0次瀏覽 2025-08-21
18次瀏覽 2025-08-21
0次瀏覽 2025-08-21
53次瀏覽 2025-08-21
49次瀏覽 2025-08-21
148次瀏覽 2025-03-21
58次瀏覽 2025-08-21
79次瀏覽 2025-08-21
75次瀏覽 2025-08-21
14次瀏覽 2025-08-21
35次瀏覽 2025-08-21
0次瀏覽 2025-08-21
20次瀏覽 2025-08-21
0次瀏覽 2025-08-21
58次瀏覽 2025-08-21
25次瀏覽 2025-08-21
0次瀏覽 2025-08-21
4640次瀏覽
4664次瀏覽
4700次瀏覽
4687次瀏覽
4561次瀏覽