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打籃球影響增肌嗎

打籃球一般不會(huì)影響增肌，不過要避免過度運(yùn)動(dòng)，防止身體局部關(guān)節(jié)損傷。

打籃球運(yùn)動(dòng)期間可以起到強(qiáng)身健體的作用，還可以加快身體代謝，促進(jìn)脂肪消耗，有利于改善身體肥胖、體質(zhì)較差的情況。經(jīng)常打籃球鍛煉身體還可以起到增肌的作用，改善身體肌肉含量偏少的情況，多數(shù)不會(huì)對身體增肌造成影響。增肌還可以通過雙杠臂屈伸、深蹲、硬拉等方式鍛煉，可以起到較好的增肌效果，還要適量的補(bǔ)充蛋白粉，可以促進(jìn)肌肉生成。鍛煉期間需避免長期過量運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷，還會(huì)引起關(guān)節(jié)損傷，鍛煉后需要及時(shí)進(jìn)行局部拉伸，促進(jìn)血液循環(huán)和乳酸排泄，同時(shí)可以防止局部的筋膜損傷。

如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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