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舉啞鈴手肘處疼怎么回事，怎么辦

舉啞鈴時手肘疼，可能是缺乏鍛煉、啞鈴過重、運動量過大、腱鞘炎、關節(jié)損傷等因素導致的?；颊呖梢酝ㄟ^藥物治療、增強運動等方法進行改善。

1、缺乏鍛煉：如果平日缺乏運動，在舉啞鈴時，啞鈴過重，手部力量不足，就可能無法支撐，出現(xiàn)手肘損傷，導致手肘處疼痛?；颊呖梢酝ㄟ^冰敷、按摩等方法進行緩解。

2、啞鈴過重：所舉啞鈴的重量超過自身承受范圍，盲目舉起可能導致手肘肌肉或關節(jié)受到損傷，引發(fā)疼痛。建議根據(jù)自身的情況選擇合適的啞鈴重量。

3、運動量過大：舉啞鈴的時間過長或運動量過大，可能導致肌肉無氧代謝活動增加，產生大量的乳酸無法及時排出，從而引發(fā)手肘酸痛的癥狀。建議適量運動，避免劇烈運動。

4、腱鞘炎：環(huán)形包繞肌腱的腱鞘發(fā)生的炎癥即為腱鞘炎，多由暴力外傷、感染、慢性勞損等原因造成，可能會在運動時無法發(fā)力，從而致使手肘受到啞鈴壓力，出現(xiàn)疼痛。患者可以在醫(yī)生指導下服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、尼美舒利顆粒等鎮(zhèn)痛藥物進行治療。

5、關節(jié)損傷：環(huán)境潮濕、關節(jié)外傷、關節(jié)發(fā)生退行性病變等原因可能會導致關節(jié)損傷，出現(xiàn)疼痛、水腫等癥狀?；颊呖赡茉谥怅P節(jié)出現(xiàn)損傷后，透支力量舉起啞鈴，致使肘關節(jié)疼痛加劇?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用硫酸軟骨素片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物營養(yǎng)骨關節(jié)，緩解患處不適。

如有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下接受治療?；颊咴谏钪幸⒁怅P節(jié)保暖，避免關節(jié)外傷，還需保持正確姿勢，避免關節(jié)慢性損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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