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腰肌勞損能治愈嗎怎么治效果好

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腰肌勞損通常可以治愈，治療效果較好的方式主要有臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、功能鍛煉等。腰肌勞損可能與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床并保持腰椎生理曲度。避免久坐久站，必要時(shí)可使用腰圍臨時(shí)固定。日常建議每30分鐘變換姿勢(shì)，坐姿時(shí)腰部墊軟枕支撐。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，5-10次為1療程。紅外線照射能緩解肌肉痙攣，每日1次連續(xù)1周。沖擊波治療適用于慢性勞損，每周1次共3-5次。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，塞來(lái)昔布膠囊減輕炎癥反應(yīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛搽劑局部涂抹。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取腎俞、大腸俞等穴位，隔日1次連續(xù)2周。推拿采用滾法、按揉法松解腰肌，每周3次。中藥熏蒸可用獨(dú)活寄生湯加減，每日1次持續(xù)10天。

5、功能鍛煉

急性期后開(kāi)始小燕飛訓(xùn)練，每日3組每組10次。橋式運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群，每周5次每次15分鐘。游泳建議選擇蛙泳，每周2-3次每次30分鐘。

日常應(yīng)避免搬運(yùn)重物，控制體重減輕腰椎負(fù)荷，睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝姿勢(shì)最佳。注意腰部保暖，空調(diào)環(huán)境下可佩戴護(hù)腰。飲食多補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚等。建議每工作1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持腰背肌鍛煉可預(yù)防復(fù)發(fā)。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)下肢放射痛，需及時(shí)就醫(yī)排除椎間盤突出等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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