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睡覺(jué)一直做夢(mèng)越睡越累是什么原因？怎么辦

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導(dǎo)致晚上一直做夢(mèng)越睡越越累的原因很多，晚餐過(guò)飽、用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱等是常見(jiàn)的誘因，可根據(jù)誘因，通過(guò)飲食、睡前泡腳、服用藥物等相應(yīng)措施調(diào)理。

1.晚餐過(guò)飽

睡覺(jué)前吃得過(guò)飽，腸胃消化、吸收食物會(huì)刺激大腦，導(dǎo)致大腦興奮，無(wú)法安然入睡，常有頻繁做夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差問(wèn)題。晚餐應(yīng)吃清淡食物，最多吃八分飽，不可暴飲暴食，有助于提高睡眠質(zhì)量。

2.用腦過(guò)度

白天用腦過(guò)度，晚上睡覺(jué)時(shí)大腦仍然處在活躍狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致頻繁做夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量?？稍谕砩纤X(jué)前喝一杯熱牛奶助眠，也可在睡前用熱水泡腳，緩解疲勞，會(huì)睡得更加香甜。

3.神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱者植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，晚上睡覺(jué)時(shí)大腦處在活躍狀態(tài)，常有頻繁做夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話的情況。多吃西紅柿、香蕉等食物，必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液、天王補(bǔ)心丹、谷維素片等藥物營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、安神寧心，改善睡眠質(zhì)量。具體用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行盲目用藥，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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