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甲肝患者應(yīng)適量運(yùn)動

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甲肝已經(jīng)成為了嚴(yán)重的社會問題，市場上治療甲肝的方法也數(shù)不勝數(shù)。然而，據(jù)研究顯示，甲適量的運(yùn)動不僅有利于疾病的治療，同時(shí)也有利于增強(qiáng)患者的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。但是患者在選擇運(yùn)動方式和運(yùn)動量上一定要慎重，否則便會適得其反。

1.適量運(yùn)動

首先甲肝患者切忌劇烈運(yùn)動，起初應(yīng)該從小量開始，循序漸進(jìn)，在無不適感得基礎(chǔ)上逐步增加。不過不要在飯后或饑餓時(shí)進(jìn)行運(yùn)動。其次甲肝患者的運(yùn)動時(shí)間不宜過長，運(yùn)動量不宜過大，出現(xiàn)疲勞 時(shí)就應(yīng)結(jié)束運(yùn)動。每天體育運(yùn)動最好不要超過半小時(shí)，可分為上、下午進(jìn)行。

2.適合甲肝患者的運(yùn)動

甲肝患者如果覺得倒著跑步有點(diǎn)累，步行或者倒行可以達(dá)到良好的效果。適當(dāng)?shù)牟叫谢虻剐锌梢越档脱?，也可使患者精神飽滿。另外太極拳能夠有效提高人體的臟腑功能，同時(shí)非常有益于呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。

3.慎重選擇運(yùn)動場所

患者最好選擇清晨運(yùn)動，選擇遠(yuǎn)離市區(qū)、車道的地方，這樣不僅可以呼吸到清新的空氣，還可以使患者性情豁達(dá)、性格開朗，清除患者心理障礙。
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