低壓95mmHg,高壓130mmHg是指舒張壓95mmHg,收縮壓130mmHg,說明血壓偏高。若血壓只是一過性升高,屬于正?,F(xiàn)象。若血壓長期偏高,則是不正常的。平時(shí)需注意改善飲食習(xí)慣、保證休息、適當(dāng)運(yùn)動、定期監(jiān)測血壓、避免吸煙。
人體血壓的正常范圍是舒張壓60~90mmHg,收縮壓是90~140mmHg。如果舒張壓95mmHg,收縮壓130mmHg是由情緒激動、緊張、驚恐等因素引起的一過性升高,考慮是正?,F(xiàn)象。但是,如果血壓長期偏高,非同日三次隨機(jī)血壓結(jié)果超過正常值,多診斷為高血壓。此時(shí),舒張壓95mmHg,收縮壓130mmHg是不正常的。
舒張壓95mmHg,收縮壓130mmHg的人群,在平時(shí)生活中,需要加強(qiáng)日常生活的管理,合理搭配膳食,多吃含鉀高的食物,減少鈉鹽的攝入,不宜吃腌制食品。同時(shí),也要多注意休息,避免過度勞累。每周可以適當(dāng)進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動,每次運(yùn)動時(shí)間大概在半小時(shí)到1一小時(shí)。除此之外,對于血壓偏高的人群要定期對血壓進(jìn)行測量,不宜吸煙。
建議舒張壓95mmHg,收縮壓130mmHg的人群前往醫(yī)院就診,明確血壓升高的原因,判斷血壓是否正常。如果是一過性血壓升高,不需要處理,屬于正?,F(xiàn)象。如果是高血壓所致,需要積極配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范治療或調(diào)理。
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