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什么是預(yù)防頸椎病的睡姿

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預(yù)防頸椎病的睡姿是什么樣的?睡覺(jué)，這個(gè)是每個(gè)人不可避免的，在我們的一生中，有三分之一的時(shí)間都是在睡覺(jué)中渡過(guò)的，良好的睡眠姿勢(shì)對(duì)預(yù)防頸椎病至關(guān)重要，理想的睡眠體位應(yīng)該是使胸部及腰部保持自然曲度，雙腿及雙膝呈屈曲狀，以便全身肌肉放松，易于消除疲勞和調(diào)整脊柱生理曲度。

頸椎病注意事項(xiàng)在日常生活中有很多，對(duì)頸椎病患者而言，睡姿也很重要。

睡姿良好對(duì)頸椎的保健十分重要。由于人體軀干部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側(cè)臥時(shí)，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長(zhǎng)期偏重于某一側(cè)臥位，脊柱會(huì)逐漸側(cè)彎，輕者醒后腰背僵硬不適，需要起床活動(dòng)方可恢復(fù)正常，重者可發(fā)展成脊柱病。對(duì)患者而言頸椎病注意睡眠應(yīng)以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，側(cè)臥時(shí)左右膝關(guān)節(jié)微屈對(duì)置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉(zhuǎn)而睡，都屬不良睡姿，應(yīng)及時(shí)糾正。頭應(yīng)放于枕頭中央，以防落枕。脊柱病患者應(yīng)以木板床為宜，彈簧床對(duì)脊柱生理平衡無(wú)益。

日常生活中頸椎病注意事項(xiàng)有很多，由于頸椎受到了病痛的折磨，所以患者在睡姿上也要引起重視。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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