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吃可可液塊的好處和壞處

可可液塊是以可可豆為原料，經(jīng)精細(xì)研磨制成的糊狀體。適量食用有補(bǔ)充能量、緩解疲勞、改善情緒等好處，大量食用有營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖、影響睡眠等壞處。

一、吃可可液塊的好處

1.補(bǔ)充能量

可可液塊是高熱量食物，可為人體補(bǔ)充能量，緩解饑餓狀態(tài)，較適合低血糖、長(zhǎng)期旅行者食用。

2.緩解疲勞

因可可液塊中含有可可堿、咖啡因等物質(zhì)，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，適量食用會(huì)緩解疲勞。

3.改善情緒

吃可可液塊，為機(jī)體補(bǔ)充可可堿、咖啡因等物質(zhì)，會(huì)參與大腦生理活動(dòng)，刺激大腦產(chǎn)生多巴胺，有助于緩解焦慮、抑郁等情緒。

二、吃可可液塊的壞處

1.營(yíng)養(yǎng)不良

餐前過(guò)量吃可可液塊，會(huì)增加飽腹感，影響食欲?？煽梢簤K的營(yíng)養(yǎng)單一，久而久之，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良。

2.肥胖

因可可液塊中脂肪含量較高，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量較低，大量食用會(huì)使身體肥胖，還可能誘發(fā)高脂血癥。

3.影響睡眠

由于咖啡因會(huì)刺激大腦，使神經(jīng)興奮性增加，在晚上吃可可液塊可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量或?qū)е率摺?/p>

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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