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怎么護(hù)理干眼癥

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怎么護(hù)理干眼癥?這是很多既了解干眼癥對(duì)眼睛的危害且有不得不每天在電腦旁工作的患者非常想知道的事情，其實(shí)干眼癥是一種長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度而產(chǎn)生眼干眼澀癥狀。下面就請(qǐng)我院的眼科專(zhuān)家來(lái)為患者說(shuō)明一下如何護(hù)理干眼癥。

怎么護(hù)理干眼癥：

一、適當(dāng)休息：光源太強(qiáng)和近距離看東西時(shí)，眼睛需要用力，瞳孔會(huì)縮小，因此在使用計(jì)算機(jī)時(shí)，每 30 分鐘至少要休息 5 分鐘，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球看看遠(yuǎn)方，放松一下眼球肌肉，做做眼部按摩，讓眼睛休息休息。

二、多眨眨眼：當(dāng)注意力集中時(shí)，容易造成眨眼次數(shù)不足，眼睛需要有淚液來(lái)做滋潤(rùn)，才不會(huì)因長(zhǎng)期注視計(jì)算機(jī)引起眼晴干燥，所以要提醒自己多眨眼。

三、正確姿勢(shì)：保持身體與腳呈垂直的坐姿，計(jì)算機(jī)屏幕置于眼睛水平以下10-15公分，讓眼睛俯視計(jì)算機(jī)。屏幕與眼睛的距離，14吋屏幕要保持60公分左右，15吋屏幕最好保持70公分的距離。

四、配戴眼鏡：計(jì)算機(jī)屏幕離眼睛的距離大約是一只手臂的長(zhǎng)度，對(duì)一個(gè)沒(méi)近視也沒(méi)遠(yuǎn)視的人而言，大概需要有150度的調(diào)視力。若每天在計(jì)算機(jī)前工作超過(guò)3小時(shí)，自然會(huì)造成眼睛的不適。所以長(zhǎng)期用計(jì)算機(jī)工作的近視族，不妨配置一個(gè)適合自己的專(zhuān)用計(jì)算機(jī)眼鏡，配戴比原來(lái)度數(shù)略低150度的眼鏡，可以避免長(zhǎng)期看近，導(dǎo)致近視度數(shù)增加。

五、合適環(huán)境：調(diào)整燈光以讓眼睛舒適為原則，由于計(jì)算機(jī)本身就是發(fā)光體，不要讓光源直接照射在屏幕上避免反光。周邊環(huán)境的亮度不宜超過(guò)屏幕亮度 3 倍，若能選擇頭上直射式的光源更好。使用計(jì)算機(jī)時(shí)最好將屏幕的”對(duì)比度”調(diào)高，”亮度”調(diào)低，比較不易傷害眼睛。盡量不要在窗邊打計(jì)算機(jī)，容易有眩光反光的情形，造成眼睛疲勞酸痛。

怎么護(hù)理干眼癥的問(wèn)題專(zhuān)家眼睛通過(guò)上述的描述告訴給廣大患干眼癥的患者了，希望能對(duì)您在護(hù)理干眼癥時(shí)有所幫助。在此我院全體醫(yī)師祝您早日脫離病癥，恢復(fù)如初。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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