一般情況下,過度鍛煉的5大嚴(yán)重跡象通常是食欲不佳、劇烈肌肉酸痛、影響睡眠、異常疲倦、冒虛汗。若患者存在不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)治療,避免耽誤病情。具體分析如下:
1.食欲不佳:過度運(yùn)動(dòng),供應(yīng)胃腸系統(tǒng)的血流不足,容易導(dǎo)致食欲不佳。
2.劇烈肌肉酸痛:過量運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致身體分泌分界線激素皮質(zhì)醇,這一物質(zhì)會引發(fā)肌肉分解酸痛,進(jìn)而出現(xiàn)劇烈的酸痛感。
3.影響睡眠:過度運(yùn)動(dòng)會刺激大腦神經(jīng),進(jìn)而出現(xiàn)睡眠障礙,影響睡眠。
4.異常疲倦:過度鍛煉會損耗身體,精力不足,容易出現(xiàn)身體異常疲倦的現(xiàn)象。
5.冒虛汗:運(yùn)動(dòng)過量,心臟負(fù)荷較重,容易出現(xiàn)大量虛汗,可能還會伴有氣短的情況。
日常建議適量運(yùn)動(dòng),避免長期劇烈運(yùn)動(dòng),以免造成不良后果。
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