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怎么預(yù)防結(jié)腸癌來(lái)襲

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身體的胃腸是很容易引起異常癥狀的，尤其是一些炎癥，就是因?yàn)槌粤藮|西之后要經(jīng)過(guò)胃腸道代謝、吸收。這樣如果飲食不合理就會(huì)引起胃腸疾病，像結(jié)腸癌在最早期的時(shí)候也只是有消化不良的異常癥狀，那么怎么預(yù)防結(jié)腸癌來(lái)襲呢，針對(duì)這一問(wèn)題，下面就一起來(lái)具體了解一下吧。

1.結(jié)腸癌的預(yù)防首先就得先從飲食習(xí)慣的調(diào)理開(kāi)始做起。為了預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生就得每天要足量的攝入高纖維素的食物，像冬菇、木耳、紫菜、蕎麥、紅薯、黃豆、青豆、玉米和各種水果等都要吃一些，這些食物就能提供滿足身體需要的纖維素了，這樣就能保持大便通暢，大便好了就能減少大便中一些致癌物的積存。多攝入一些維生素的成分，還能預(yù)防腸息肉的形成呢。

2.平時(shí)還得減少食物中的脂肪和動(dòng)物蛋白的攝入才行，這樣的話就能減少這些營(yíng)養(yǎng)成分分解后有大量致癌物的產(chǎn)生。也會(huì)減少結(jié)腸癌發(fā)病。結(jié)腸癌的預(yù)防當(dāng)然還要需要防治血吸蟲(chóng)病才行。一定要記住防治結(jié)腸癌的前期病變。尤其是對(duì)于結(jié)腸息肉一定要及時(shí)的徹底的治療好，避免病變引起結(jié)腸癌。不過(guò)也得積極的治療慢性結(jié)腸炎。反復(fù)的炎癥發(fā)生也會(huì)刺激腸道健康，加大結(jié)腸癌發(fā)生的機(jī)率。

3.預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生還要做好身體鍛煉才行，最好每天要有半個(gè)小時(shí)的活動(dòng)身體的時(shí)間，其實(shí)活動(dòng)除了增強(qiáng)身體的體質(zhì)之外呢，還讓身體的腸道蠕動(dòng)加快，這樣不會(huì)引起便秘的發(fā)生，因?yàn)槟c蠕動(dòng)會(huì)加速大便的排出。這樣腸內(nèi)的毒素也會(huì)在腸道內(nèi)停留時(shí)間短，也會(huì)減少結(jié)腸癌的發(fā)生，增加活動(dòng)量還可以減少腸內(nèi)一些類激素的含量呢，這樣也減少患結(jié)腸癌的可能性。所以結(jié)腸癌的預(yù)防還需要每天堅(jiān)持活動(dòng)。

預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生就要先從飲食調(diào)理開(kāi)始，一定少吃一些讓體內(nèi)毒素增加的食物，尤其是高脂肪的食物要避免攝入過(guò)多，平時(shí)就得多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣攝入了大量的纖維素和維生素成分，對(duì)于腸內(nèi)的毒素排出很有好處。不過(guò)平時(shí)可以多吃一些增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力的食物，一些有抗癌效果的食物也要多吃，這對(duì)身體健康和預(yù)防結(jié)腸癌發(fā)生都有好處。

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