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預(yù)防咽炎從細(xì)處入手

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咽炎主要表現(xiàn)為咽部有異物感，分泌物增多且粘稠，說(shuō)話過(guò)多或天氣變化，或因過(guò)食煙酒酸辣刺激性食物而加重。一旦患有咽炎會(huì)影響到正常的生活和工作，因此增加防范意識(shí)，積極的做好預(yù)防，才能更好地遏制疾病的發(fā)生。

1、保持良好的口腔衛(wèi)生。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，預(yù)防細(xì)菌感染。

2、防止受涼。慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)溫度不要太涼；洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā)；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

3、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。以清淡易消化飲食為宜，多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4、多喝水。加進(jìn)一些藥材可以對(duì)嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花等。

5、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。極少開(kāi)窗通風(fēng)，室內(nèi)空氣混濁，極易滋生細(xì)菌，呼吸這樣的空氣必然會(huì)刺激鼻腔和咽部，誘使咽部發(fā)炎，所以保持空氣流通，是慢性咽炎治療的有效措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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