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半醒半睡做夢怎么回事

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半醒半睡做夢可能是患上了失眠癥，這類患者的睡眠質(zhì)量很差。如果睡前用腦過度，也容易造成半醒半睡做夢的現(xiàn)象。此外，這種情況的發(fā)生和飲食不當以及情緒焦慮也有關系。

相信很多人都有過睡覺時做夢的經(jīng)歷，有的人總是做一些亂七八糟的夢，而且感覺處于半醒半睡的狀態(tài)。睡醒之后會感覺特別疲累，精神狀態(tài)也變得特別不好。那么半醒半睡做夢怎么回事？

1、失眠癥

半醒半睡做夢首先應該考慮是失眠癥所致。失眠癥指的是睡眠的啟動和維持障礙，導致整體的睡眠質(zhì)量無法滿足身體需求。這種情況每周至少出現(xiàn)三次，可持續(xù)一個月的時間?；忌纤甙Y的人入睡困難或者睡眠不深，而且夜間容易做夢，總是處于半醒半睡的狀態(tài)，醒來之后再次入睡會比較困難。

2、睡前用腦過度

睡前用腦過度也是導致半醒半睡做夢的常見原因。很多人習慣在晚上學習或者工作，等到想要睡覺時，大腦還處于學習思考的興奮狀態(tài)，這個時候就算是閉著眼睛躺在床上也難以入睡。有些人雖然能夠睡著，可是始終處于朦朦朧朧的狀態(tài)，還總是不停的做夢，第二天醒來之后會感覺很累。

3、飲食不當

半醒半睡做夢也要考慮是飲食不當導致的。如果說長時間進食巧克力、咖啡或者是可樂等食物，往往會對大腦的興奮神經(jīng)產(chǎn)生刺激。這種刺激不僅白天存在，晚上也不會消失，所以夜間的睡眠質(zhì)量會受到影響，出現(xiàn)半睡半醒做夢的現(xiàn)象。

4、情緒焦慮

半睡半醒做夢也有可能是長時間焦慮不安的情緒引起的。如果說工作和生活的壓力比較大，情緒一直處于焦慮的狀態(tài)，有可能會引起半睡半醒做夢的現(xiàn)象，可以通過放松心情來緩解。

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