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貧血不能做什么運(yùn)動(dòng)

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患貧血的人不適宜參加劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)，而只適宜于進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量不太大的體育鍛煉人體血液里的紅細(xì)胞是負(fù)責(zé)輸送氧氣與二氧化碳的運(yùn)輸工，它們通過裝備在細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白又叫血色素，去結(jié)合氧氣或二氧化碳，為身體組織和器官輸送新鮮氧氣，同時(shí)及時(shí)把組織、器官里產(chǎn)生的二氧化碳運(yùn)走。

前面已經(jīng)講過，正常人的紅細(xì)胞數(shù)量，每立方毫米血液中，男性為四百萬(wàn)個(gè)到五百五十萬(wàn)個(gè)，女性為三百五十萬(wàn)個(gè)到五百萬(wàn)個(gè)、血紅蛋白含量，每一百毫升血液中，男性為十二克到十六克、女性為十一克到十五克。倘若紅細(xì)胞數(shù)量或血紅蛋白含量低于這些標(biāo)準(zhǔn)，就患上了貧血癥。

因?yàn)榛剂素氀Y，說明血液里紅細(xì)胞數(shù)量和血紅蛋白含量比正常人少，也就是負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣與二氧化碳運(yùn)輸工比正常人少。每當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育鍛煉時(shí)，身體里的新陳代謝變得非常旺盛，能量消耗增加，組織與器官的需氧量明顯增大，特別是與運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)的肌肉組織，每一平方毫米大小的肌肉里，大約有四百根毛細(xì)血管，平時(shí)僅開放三十根到二百七十根，運(yùn)動(dòng)時(shí)大量開放，數(shù)量要比平時(shí)多出二十倍到五十倍。

但患貧血癥的人，并非不能從事體育鍛煉、在配合治療貧血癥的同時(shí)，可以從事運(yùn)動(dòng)量不太大的體育鍛煉，例如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等，以不產(chǎn)生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等癥狀為限度。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善食欲，有利于貧血的治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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