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金槍魚的功效與作用是什么

金槍魚一般有強(qiáng)筋骨、補(bǔ)鈣、促進(jìn)大腦發(fā)育、保肝護(hù)肝、預(yù)防貧血等功效與作用。

1、強(qiáng)筋骨：金槍魚里面含有大量的肌紅蛋白、細(xì)胞色素、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯筋骨等功效。

2、補(bǔ)鈣：金槍魚含有豐富的鈣元素、磷元素等成分，屬于高鈣食物，有助于牙齒和骨骼發(fā)育。

3、促進(jìn)大腦發(fā)育：金槍魚含有豐富的酪氨酸、二十二碳六烯酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)人體大腦發(fā)育，改善記憶力下降、注意力不集中等現(xiàn)象。

4、保肝護(hù)肝：金槍魚能起到保護(hù)肝臟的作用，提高肝臟的排泄功能，避免脂肪在肝臟的大量堆積，從而形成脂肪肝。

5、預(yù)防貧血：金槍魚含有豐富的鐵元素和維生素B12，能夠有效促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白生成，從而達(dá)到預(yù)防貧血的作用。

需要注意的是，不可過(guò)量食用金槍魚，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。如果使用金槍魚后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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