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預(yù)防老年癡呆方法

預(yù)防老年癡呆方法，我們都知道，老年癡呆癥給老人生活造成很大不便，專(zhuān)家指出，老年癡呆重在預(yù)防，及時(shí)合理補(bǔ)充腦細(xì)胞生理所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)大腦的生理功能，從而預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，那么預(yù)防老年癡呆日常吃什么好?中醫(yī)指出，攝取蔬菜等抗氧化作用強(qiáng)的食物能有效預(yù)防老年癡呆癥，尤其以下幾種食物，能有效預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

1、南瓜，富含胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

2、胡蘿卜，眾所周知，胡蘿卜的胡蘿卜素含量最為豐富，當(dāng)體內(nèi)維生素A含量不足時(shí)，胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮抗氧化作用。

3、番茄，含有番茄紅素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。

4、西蘭花，含有200多種具有抗氧化作用的植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化力極強(qiáng)。

5、海魚(yú)，像沙丁魚(yú)等海魚(yú)富含DHA，能溶血栓。

6、姜黃，富含姜黃素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱(chēng)老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。

7、鱷梨，富含維生素E，它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對(duì)血管很有好處。

8、納豆，所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞。

預(yù)防老年癡呆日常吃什么好?通過(guò)專(zhuān)家的介紹，相信您已經(jīng)有一定的了解了。除了注意上述飲食之后，專(zhuān)家還建議老年朋友要多運(yùn)動(dòng)，結(jié)交更多的朋友，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好等等，都可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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