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避免坐骨神經(jīng)痛怎樣用枕頭

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對(duì)于坐骨神經(jīng)痛患者而言，或站或坐或躺只要姿勢(shì)不對(duì)，怎么都不給力。尤其是夜晚來(lái)臨，別人酣暢淋漓的沉寂在睡夢(mèng)之中，而坐骨神經(jīng)痛患者則忍受痛苦輾轉(zhuǎn)反側(cè)，其實(shí)，只要用對(duì)了枕頭，坐骨神經(jīng)痛患者的疼痛癥狀即可游刃有余的解決了。

(1)錯(cuò)誤使用枕頭，容易引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。枕頭是維持人體躺臥時(shí)脊柱正常位置的工具，如果枕頭使用或者選擇不當(dāng)，便可產(chǎn)生不適癥狀，從而影響我們的睡眠。如果枕頭過(guò)高，在引起頸椎前屈的同時(shí)，還可以使腰背部骶棘肌隨之處于高張力狀態(tài)，從而使腰椎生理前凸變直或消失，就容易使腰背部的軟組織出現(xiàn)勞損，誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。

(2)如何正確使用枕頭，避免坐骨神經(jīng)痛。日常生活中，大家在購(gòu)買和選擇枕頭時(shí)，往往喜歡大且軟的枕頭，其實(shí)是不科學(xué)的，只有選擇適合自己脊柱位置的枕頭才最為合理。枕頭過(guò)低、過(guò)高或者不用枕頭，都是不可取的，因?yàn)檫@種姿勢(shì)必然會(huì)使頸部和腰部處于仰伸狀態(tài)，并使脊柱過(guò)伸而影響脊柱的生理平衡。此外，中、老年人在睡眠時(shí)也不宜將雙下肢呈伸直狀態(tài)，最好的方式是將小枕頭墊于腘窩處放松腰背肌肉，避免坐骨神經(jīng)的牽拉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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