血脂的正常范圍值通常為總膽固醇2.8-5.2毫摩爾/升,低密度脂蛋白膽固醇1.8-3.4毫摩爾/升,高密度脂蛋白膽固醇男性0.9-1.8毫摩爾/升、女性1.0-2.0毫摩爾/升,甘油三酯0.56-1.7毫摩爾/升。
血脂檢測(cè)是評(píng)估心血管健康的重要指標(biāo),不同成分的參考范圍存在差異。總膽固醇是血液中所有膽固醇的總和,理想水平應(yīng)控制在5.2毫摩爾/升以下。低密度脂蛋白膽固醇常被稱為壞膽固醇,其水平與動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān),健康人群建議維持在3.4毫摩爾/升以內(nèi),心血管高風(fēng)險(xiǎn)人群需控制在1.8毫摩爾/升以下。高密度脂蛋白膽固醇有助于清除血管壁沉積的膽固醇,男性低于0.9毫摩爾/升、女性低于1.0毫摩爾/升可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。甘油三酯反映體內(nèi)脂肪代謝狀況,超過1.7毫摩爾/升可能誘發(fā)胰腺炎等疾病。檢測(cè)前需空腹8-12小時(shí),避免劇烈運(yùn)動(dòng)和飲酒,妊娠期或急性感染期可能出現(xiàn)暫時(shí)性指標(biāo)異常。
建議定期監(jiān)測(cè)血脂水平,保持低鹽低脂飲食,增加全谷物和深海魚類攝入,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。吸煙者應(yīng)戒煙,肥胖者需控制體重,糖尿病患者要嚴(yán)格管理血糖。若發(fā)現(xiàn)血脂異常,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化干預(yù)方案,避免自行使用調(diào)脂藥物。
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