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如何排濕氣減肚子

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要想排除體內濕氣，快速達到減肚子的效果，還需要挑選正確的方法，比如應該加強運動，促進于體內濕氣的排出，另外需要保證小便和大便的通暢，可以通過飲食調理、中藥調理。在遇到多雨的季節(jié)，需要加強調理。

有許多人都說胖子一般都有濕氣重表現(xiàn)，因為濕氣重會導致大腹便便，這兩者之間相輔相成。要想達到減輕體重的效果，首先就應該去除體內的濕氣，否則根本就沒有明顯的減肥效果，只是大部分的人都不了解，如何排濕氣減肚子呢？

1、加強運動

要想排除體內的濕氣，有很多的方法，可以選擇運動。因為運動能夠有效促進毛孔的打開，可以將濕氣從毛孔中排出，如果能夠長時間堅持運動，就可以改變體內的濕氣。

2、保持小便，大便通暢

保持小便通暢，能夠去除體內濕氣，有許多人不喜歡喝水，一整天上廁所的次數(shù)不多，這會影響到濕氣的排出。如果能夠每天保證飲水量，就可以提高新陳代謝，促進濕氣的排出。如果能夠保證通暢的大便，也具有祛除濕氣的效果，如果長時間有大便干結的癥狀，會導致體內堆積更多的毒素，影響到身體健康。

3、通過食物調理

要想排除體內的濕氣，應該通過食物調理，有不少的食物都具有藥食兩用的效果，比如紅豆、小米、薏米等等。把這些食物用來煲湯或煮粥，就能夠有效健脾利胃，具有祛濕消腫的效果。

4、中藥調理

目前有很多的方法都能夠有效排除體內的濕氣，也可以通過中藥方劑比較常見的有參苓白術散、黃連溫膽湯以及溫膽湯。特別是在多雨的季節(jié)中，更應該多吃。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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